Szybko jesz,szybko przytyjesz

Kiedy jemy każdy posiłek, to postarajmy się abyśmy jedli go w spokoju i bez żadnego pośpiechu,ponieważ pośpiech sprzyja naszej nadwadze i otyłości. Zatem powolne spożywanie pokarmów jest bardzo ważne kiedy walczymy o zgrabną sylwetkę.Czas przyswajania pokarmu ma również wpływ na naszą wagę. Szybkie spożywanie posiłków sprzyja nadmiernemu tyciu a ich długość konsumpcji posiłków ma decydujący wpływ na otyłość. . Niezwykle ważne dla naszej wagi ciała są dwa hormony systemu trawiennego, cyrkulujące we krwi. Pierwszym z nich jest wydzielana przez żołądek grelina, która odpowiada za poczucie głodu. Drugi to tyrozyna, informująca o nasyceniu pokarmem. Produkowana jest ona w jelicie...

Ryż na obiad

Ryż to bardzo dobre jedzenie, dlatego na dobre zaaklimatyzował się w naszym kraju. Przede wszystkim ryż jest łatwo dostępny, a zatem każdy będzie mógł sobie na niego pozwolić. Mało tego ceny są niskie. Dzisiaj kupuje się ryż w torebkach, bo jest on o wiele bardziej praktyczny do przygotowania. Jeśli chodzi o dodatki, jakie możemy stosować do ryżu to nie ma tutaj ograniczeń. Można taki ryż ugotować i dodać do zupy pomidorowej, albo można będzie dodać go do jakiegoś dania mięsnego. Na rynku znajdziemy wiele odmian ryżu. Najczęściej kupujemy zwykły ryż, ale mamy jeszcze brązowy czy długo ziarnisty. Trzeba wypróbować ryż i sprawdzić, który z nich naprawdę nam smakuje. Na pewno znajdziemy taką odmianę, która spełni nasze oczekiwania. Warto jeść ryż, bo jest bardzo zdrowy...

Co jeść przed snem

Mając problemy ze snem, oraz kiedy cierpimy na bezsenność, musimy pamiętać o tym, jak ważna jest dla nas dieta przed snem i to co jemy na kolację. Warto wiedzieć, że dieta na sen pomaga w zasypianiu. Zatem zanim położymy się spać, musimy ograniczyć dania smażone, obfite i ciężkostrawne potrawy, a najlepiej jest przed snem wypić szklankę mleka. Na kolację możemy spożywać dania gotowane na wodzie lub parze albo pieczone w folii. Ostatni posiłek powinien być ciepły, gdyż to korzystnie wpłynie na nasz spokojny sen, i obudzimy sie wtedy wypoczęci oraz pełni energii na wyzwania i działania kolejnego dnia. Pamiętajmy, że nasze ciało potrzebuje właściwej ilości snu, podczas którego się regeneruje...