Category Przepisy

Polska kuchnia

Jedzenie jest czymś co dla wielu stoi na pierwszym miejscu w życiu, są tacy, którzy uważają je lepsze od seksu i w gronie tych ludzi jest moja koleżanka, która moim zdaniem po prostu jeszcze nie trafiła do odpowiedniego partnera. Niemniej jednak bez wątpienia jedzenie jest czymś co uwielbiają wszyscy, w dodatku istnieje tak wiele różnych kuchni i przepisów, że potrafią one przyprawić o zawrót głowy, ale dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie. Osobiście uwielbiam naszą polską kuchnię i tylko czasami zdarza mi się wstąpić do jakiejś orientalnej resturacji i najczęściej wtedy jest to kuchnia indyjska, która z tych zagranicznych w najwyższym stopniu trafia w moje kubki smakowe...

Śniadanie musi być syte

To podstawowa zasada. Mało, kto się do niej stosuje, bo śniadanie często jemy w biegu, a czy nie lepiej byłoby wstać kilka minut wcześniej? Na spokojnie przygotujemy sobie wtedy śniadanie, drugie weźmiemy do pracy i po sprawie. To naprawdę nie zajmuje wiele czasu, dlatego zastanówmy się czy chcemy żeby nasz organizm tak mocno na tym cierpiał. Jeśli nasze śniadanie nie będzie wystarczająco duże i syte to nie będziemy mieć energii do pracy. To przełoży się na nasze samopoczucie. Człowiek, który jest głodny nie myśli o pracy tylko o jedzeniu. Zaczyna nas boleć głowa, mdlić naprawdę nie warto do takiego stanu się doprowadzać. Zróbmy sobie kilka kanapek z masła i z wędliną. Ile czasu nam to zajmie? Dosłownie dwie minuty i mamy kanapki gotowe...

Podwieczorek

Podwieczorek jemy bardzo rzadko. Mało, kto ma na to czas, albo nawet nie mówimy, że jest to jedzenie na podwieczorek tylko po prostu, kiedy jesteśmy głodni to idziemy do lodówki. Zaleca się na podwieczorek zjeść coś lekkiego. Najlepiej żeby to nie było mocno kaloryczne, bo idziemy niedługo spać. Oznacza to, zatem że im mniej zjemy tym lepiej, ale czy w ogóle warto tym sobie głowę zawracać? Oczywiście, że tak po podwieczorek będzie dopełnieniem całej diety, jaką sobie prowadzimy. Jemy sześć razy dziennie i wtedy nie tyjemy. Jemy oczywiście w małych ilościach. Na podwieczorek można postawić na paluszki, można postawić na jabłko. To, co nam smakuje, ale nie za dużo, a wtedy na pewno będziemy zadowoleni. W Internecie wiele osób proponuje, co zrobić na podwieczorek...

Mięso smażone

Lubimy smażone mięso, ale niestety jest ono niesamowicie szkodliwe. Nic nie można na to poradzić, bo bez względu, jaką metodę smażenia wybierzemy to zdrowe dla naszego organizmu to nie będzie. Wiedzą o tym wszyscy, ale mało, kto chce ze smażonego zrezygnować. Oznacza to, że trzeba będzie nieco ograniczać takie dania. Jakoś trudno nam sobie wyobrazić, że kolejny tydzień nie ma schabowego smażonego na głębiom tłuszczu. Takie jest życie i kiedy zaczynają się problemy zdrowotne to smażone trzeba eliminować, osoby zdrowe źle się czują po smażonym, a co dopiero mają powiedzieć te, które mają problemy zdrowotne? W Internecie znajdziemy wiele przydatnych przepisów jak skuteczniej smażyć mięso. Dowiemy się również, jakie mięso warto kupować. Ważne przecież jest to żeby takie mięso nam smakowało...

Jak zrobić sałatkę?

Sałatkę można zrobić naprawdę bardzo szybko. Najważniejszy jest pomysł i wcale nie trzeba podpierać się przepisami, jakie znajdziemy w Internecie. Można trochę zaszaleć i pokombinować, a wtedy na pewno osiągniemy swój cel. Do sałatki można mieszać warzywa, owoce i inne produkty. Można dla przykładu pokroić w kostkę ananasa, marchewkę, pora. Można dodać do tego pokrojone jajko gotowane. Wszystko przyprawimy majonezem, albo innym sosem. Takich sałatek jest naprawdę bardzo dużo i każda zainteresowana osoba będzie wstanie znaleźć takie składniki, które najbardziej jej odpowiadają. Nie każdy lubi owoce w sałatce, dlatego będzie to sałatka tylko warzywna. Możemy też dodawać do sałatek wędliny albo mięso...

Zaburzenia odżywiania

Kiedy źle się odżywiamy, czy mamy źle dobraną dietę dla naszego organizmu,istnieje ryzyko że możemy się zmagać z zaburzeniami odżywiania. Choć większość problemów z odżywianiem ma swoje podłoże w psychice, to nieprawidłowo zbilansowany jadłospis może prowadzić do groźnych powikłań. Jedzenie, w tym przypadku, staje się obsesją i nie pozwala na normalne funkcjonowanie w społeczeństwie. Wyróżniamy: anoreksje czyli jadłowstręt oraz obniżenie poziomu cukru we krwi, spadek tętna, ciśnienia i temperatury ciała, bóle brzucha.Mogą wystąpić zaburzenia pracy nerek i zaburzenia równowagi elektrolitowej, a ponadto zanik miesiączki, utrata zainteresowań seksualnych...

Jak zrobić sos do pizzy

Bez wątpienia pizza jest jednym z ulubionych potraw wielu osób. Wbrew pozorom ciasto wcale nie jest najważniejsze. Sekret tkwi w idealnym sosie pomidorowym. Właściwie przyrządzony zabierze was w podróż po słonecznej Italii. Nasza baza do pizzy jest bardzo prosta w przygotowaniu i nie wymaga wiele wysiłku. Rzuci całkowicie nowe światło na to wyśmienite danie. Kiedy czasem mamy ochotę na domową pizzę to problemem może stać się sos, który jest podstawą tej potrawy. Sos ten jest również bardzo prosty i szybki w przygotowaniu – wystarczy koncentrat pomidorowy, trochę ziół i kilka minut czasu. Do niewielkiej miseczki przełóż koncentrat pomidorowy. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, cukier, bazylię i oregano...

Czy słodziki są bezpieczne

Zastanawiamy się, co jest bardziej bezpieczne dla naszego organizmu słodzik czy cukier, oraz który z nich jest mniej kaloryczny dla nas. Słodki smak słodzików jest niezwykle intensywny, dlatego są dodawane do żywności w niewielkich ilościach. Najczęściej słodziki znajdują się w słodyczach, napojach bezalkoholowych, mrożonych deserach i lekach. Niskokaloryczne produkty to bardzo dobre rozwiązanie, gdy zależy nam na utracie wagi bez rezygnacji ze słodkiego smaku. Należy jednak pamiętać, że w trakcie odchudzania konieczne jest również ograniczenie spożycia tłuszczów . Dzięki zmniejszeniu kaloryczności diety tracimy bowiem na wadze, ale wraz z tkanką tłuszczową zmniejsza się także masa mięśniowa...

Bardzo tanie danie

Jest bardzo prostu sposób na to by komuś zaimponować niedrogim, ale za to przepysznym daniem i czytając dalej ten tekst dowiesz się wszystkiego o tej potrawie. Wszystkie osoby, które nie lubią wydawać całej góry pieniędzy (tak jak ja) znajdą tutaj dla siebie złoty środek a będzie nim potrawka z kurczaka. Oto co musisz zakupić: 3 zupki chińskie, kilka kawałków kurczaka mogą to być nóżki i udka, marchew oraz kapusta pekińska. Pewnie zapytasz po cholere mi zupki chińskie do normalnego dania? Otóż już śpieszę z wytłumaczeniami. Makaron z opakowania należy dokładnie pokruszyć i zmielić na miał by następnie wymieszać go z przyprawami, które były dołączone w środku. Będzie nam to służyć jako panierka do mięsa...

Szybko jesz,szybko przytyjesz

Kiedy jemy każdy posiłek, to postarajmy się abyśmy jedli go w spokoju i bez żadnego pośpiechu,ponieważ pośpiech sprzyja naszej nadwadze i otyłości. Zatem powolne spożywanie pokarmów jest bardzo ważne kiedy walczymy o zgrabną sylwetkę.Czas przyswajania pokarmu ma również wpływ na naszą wagę. Szybkie spożywanie posiłków sprzyja nadmiernemu tyciu a ich długość konsumpcji posiłków ma decydujący wpływ na otyłość. . Niezwykle ważne dla naszej wagi ciała są dwa hormony systemu trawiennego, cyrkulujące we krwi. Pierwszym z nich jest wydzielana przez żołądek grelina, która odpowiada za poczucie głodu. Drugi to tyrozyna, informująca o nasyceniu pokarmem. Produkowana jest ona w jelicie...

Jedzenie przed snem

Kładziemy się do łóżka, ale jeszcze byśmy coś przekąsili przed snem, niestety musimy pamiętać, że jedzenie na noc powoduje wyczerpanie organizmu, który zamiast odpoczywać, musi trawić spożyty pokarm. W nocy nasz organizm wycisza się i uspokaja, tętno zwalnia, pogłębia się oddech, jednak pozostałe narządy pracują normalnie. Jeśli najemy się na noc, nasz żołądek musi trawić, i kiedy budzimy się rano pozornie wyspani, nasz organizm wolałby właśnie odpoczywać. Nasza gotowość do rozpoczęcia nowego dnia jest potem bardzo ciężka. Czym to grozi? Skutkiem nocnego jedzenia są omdlenia, osłabienia organizmu, spadek odporności i większa podatność na choroby...

Jak zrobić burgera

Jestem fanem jedzenia, które śmiało można określić mianem mało zdrowego i jest mi z tym całkiem dobrze i nie przejmuję się opiniami dotyczącymi mojego wyglądu ponieważ dobrze mi ze swoim ciałem i jeżeli zdecyduję się na zmianę podejścia w kwestii swojej diety to zacznę ćwiczyć i robić inne dziwne rzeczy z tym związane, a na razie chcę się z wami podzielić przepisem na burgera, który smakuje wręcz wybornie i każdy fan wysokotłuszczowego jedzenia będzie po prostu w niebowzięty. Najważniejsze jest byś kupił dobrej jakości wołowe mięso mielone bowiem mięso jest najbardziej istotnym składnikiem całości...

Dania z ryżem

Wybór dań z ryżem jest naprawdę bardzo dużo. Wiele osób je lubi, dlatego ciągle dochodzi coś nowego. Większość z nas wzoruje się na kuchni azjatyckiej i nie ma w tym nic dziwnego, bo to kuchnia, które opiera się na ryżu. Możemy wybierać dania mięsne, rybne, owoce morza czy jakiekolwiek tylko chcemy. Możemy też po prostu postawić na sos, który sami zrobimy i ryż. To będzie smaczne jedzenie, które szybko przygotujemy. Kto nie ma na to czasu może postawić na gotowe sosy. Mamy sosy słodko kwaśne, chińskie, meksykańskie i wiele innych. To, co wybierzemy będzie zależne od tego ile mamy czasu na przygotowanie...

Nabiał przyspiesza odchudzanie

Kiedy odpowiednio zbilansujemy naszą dietę oraz systematycznie będziemy wykonywać ćwiczenia fizyczne, to włanie te czynniki wspomogą naszą walkę z nadwagą bądź otyłością. Stosowanie dodatkowo diety bogatej w nabiał nie tylko zapobiega utracie tkanki mięśniowej, ale zwiększa utratę komórek tłuszczowych z okolic jamy brzusznej. Przyczyny nadwagii otyłości stanowią:nieodpowiednio zbilansowana dieta ,nadmierne spożywanie kalorii, niska aktywność fizyczna,predyspozycje genetyczne,choroby przewlekłe tj.niedoczynność tarczycy, nowotwory,zespół policystycznych jajników,leczenie farmakologiczne czy stosowanie leków antykoncepcyjnych, steroidowych leków przeciwzapalnych czy leków uspokajających...